بسیج ملی تغذیه ، حال خوب با وزن مناسب آیا می دانید؟؟!!!
اضافهوزن و چاقی زمینهساز ایجاد بیماریهایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است.
1. یادمان باشد: چاقی نوعی سوءتغذیه است.
2. اگرچه مردان بیشتر از زنان دچار اضافه‌وزن هستند، اما چاقی در زنان شایع‌تر است.
3. اضافه‌وزن و چاقی زمینه‌ساز ایجاد بیماری‌‌هایی مانند دیابت، بیماریهای قلبی، سکته و سرطان است.
4. چاقی می‌تواند دلیل کاهش کیفیت زندگی و مرگ زودرس باشد.
5. توقف افزایش میزان چاقی: ضروری برای بهبود سلامت و رفاه همگانی
6. یادمان باشد؛ اضافه‌وزن و چاقی دوران کودکی معمولاً تا آخر عمر همراه ما باقی می‌ماند.
7. یادمان باشد؛ کودکان و نوجوانان چاق در معرض خطر شروع زودرس بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2 هستند
8. یادمان باشد؛ کودکان و نوجوانان چاق معمولاً کمتر در جمع همسالان خود پذیرفته می‌شوند.
9. چاقی می‌تواند باعث افسردگی و ترک تحصیل در کودکان و نوجوانان شود.
10.کودکان و نوجوانان چاق نیاز به محافظت بیشتری در برابر تبلیغات مواد غذایی نامناسب دارند.
- برای خلاصی از چاقی زمان را از دست ندهید .
2- بدون بهانه، خلاصی از وزن اضافه را شروع کنید تا راحت‌تر نفس بکشید.
3- تسلیم لذت های آنی غذاهای پرکالری نشوید ، فکر فردایی با سلامت باشید.
4-خودتان را سالم نگه دارید و اجازه ندهید چاقی شما را بیمار کند.
5-فعالیت بدنی داشته باشید تا بیمار نشوید .
6-وزن مناسب خود را حفظ کنید و زندگی سالمی داشته باشید.
7-تغذیه مناسب و ورزش کلید رسیدن به حال خوب
8-افزایش وزن لذت زندگی سالم را می گیرد، مراقب وزنت هستی؟
9- کودکان چاق لذت کودکی را نمی چشند، پدر و مادر شما مسئولید.
10-چاقی فقط بیماری بزرگسالان نیست، مراقب وزن کودکانمان باشیم.
11-کودکان چاق بزرگسالان چاق آینده هستند.
12-چاقی بیماریست حتی در کودکان! حواستان به وزن کودکتان هست؟
13-برخی از بیماری های امروزی فقط برای بزرگسالان نیست، مراقب وزن فرزندت هستی؟
14- فعالیت بدنی داشته باش تا از زندگیت بیشتر لذت ببری.
15-افزایش وزن لذت زندگی سالم را از شما می گیرد، مراقب وزنت باش.
16-برای کاهش وزن فقط سراغ کارشناسان و متخصصین تغذیه بروید.
17-آخرین باری که خودت رو وزن کردی ، کی بود؟
18- می دونی چند کیلو اضافه وزن داری؟
19-چاقی در کودکان نشانه سلامتی نیست، باورتان را تغییر دهید.
20-دمنوش ها برای رهایی از چاقی هیچ معجزه ای نمی کنند، باید تغذیه مناسب و فعالیت بدنی داشته باشید.
21- طعم حال خوب را با کاهش وزن اضافه امتحان کنید.
22-اگر دچار اضافه وزن هستید، از خدمات مشاوره کارشناسان تغذیه به صورت رایگان در مراکز جامع خدمات سلامت استفاده کنید.
23- مشکل چاقی شکمی رو جدی بگیر، زود دیر میشه
